De goede voornemens komen er weer aan. Meer bewegen staat bij veel mensen in de top 3.
Ook hier gaat de 80/20 regel weer op. Slechts 20% van de mensen met goede voornemens start daadwerkelijk om dit voornemen ook in praktijk te brengen. Van deze 20%, verliest 80% al binnen 6 weken de motivatie om er mee door te gaan.
Het uiteindelijke doel (bijvoorbeeld afvallen, je fitter voelen en goed voor je gezondheid zorgen) is te ver weg en niet motiverend genoeg om door te zetten. Mensen willen graag direct resultaat van hun inspanningen. Zoek daarom een manier om direct beloond te worden voor je inzet. In het volgende filmpje laten ze duidelijk het positieve effect hiervan zien.
95 % van ons gedrag, komt voort uit ons onderbewuste en maar 5% (en mogelijk zelfs nog minder) uit ons bewuste brein.
Het filmpje van Ben Tichelaar geeft een korte introductie op welke fronten dit negatief effect heeft.
Het mooie is dat de PMA methodiek je in staat stelt om de stoorzenders in het onderbewuste op te sporen en je ervan te bevrijden!!
Vandaag begint bij ons (in het zuiden) het nieuwe schooljaar. Het is altijd fijn alle verhalen te horen en de vertrouwde gezichten weer te zien. Vol goede moed komen de meeste aan hun nieuwe schooljaar beginnen.
Minder leuk zijn de soms ongewenste gasten, die vanuit de vakantie meekomen naar het nieuwe schooljaar, de hoofdluizen. Op de eerste schooldag worden dan ook alle kinderen gecontroleerd op de aanwezigheid van neten en/of luizen in hun haren.
Wordt er wat gevonden, worden de ouders geïnformeerd, zodat ze direct kunnen handelen (volgens het geldende protocol) om verdere verspreiding te voorkomen. Het komt er op neer dat kinderen worden behandeld met een luis dodend middel en de kinderen 2 weken lang, 2x per dag worden gekamt met een netenkam. Het verwijderen van de neten is minstens net zo belangrijk als de behandeling!
Een methodiek die goed werkt en inmiddels al jaren zorgt voor een vrijwel luisvrije school. Wel zo prettig!
De 3e dag, de dag van Groesbeek en de Zeven Heuvelen!
Deze dag, ging het gelukkig weer wat beter met ons. Ondanks dat de regen na enige tijd met bakken uit de hemel kwam en het eigenlijk te warm was voor de regencape, liepen weer wat beter dan de dag ervoor.
We hebben aan de start nog wat bekende ontmoet en dan loop je al pratende ongemerkt de kilometers wat makkelijker.
Ja na de finish van dag 3, wisten we ondanks een blaar, dat het 4daagse kruisje dichtbij was.
Dag 4 is de dag van de Via Gladiola.
Op naar het fel begeerde kruisje, voor Jurriaan met “kroontje”! Vorig jaar was deze dag best pittig, die kilometers, die je ook die dag nog gewoon moet lopen, vielen flink tegen. Dit jaar was je hierop voorbereid en viel het dus wel mee.
Het feest begon weer in Malden. 10 kilometer lang heel veel toeschouwers, applaus, gladiolen en muziek. Dit moet je een keer meemaken! Het gevoel wat je als moeder/ouder krijgt, terwijl je achter je 12 jarige kind aan wandelt, die zijn 2e vierdaagse kruisje gaat halen is onbeschrijflijk!
Al met al was het een unieke, wonder mooie ervaring, die alle moeite en inspanning dubbel en dwars waard is!!
De route is zo nu en dan wat saai maar ook het weer maakte het moeilijk. Het was klam en benauwd en zelfs al in de rij voor de start werden er mensen onwel. Wij gingen gelukkig goed van start en in Hatert werden we door de visboer opgewacht met verse kibbeling (en dat om 8.30 uur) lekker joh! Even verder op stond Oma met wat versnaperingen en konden we weer verder richting Alverna.
Een opvallende overgang, van de stille (bijna geen toeschouwers) stad, naar het feest en de gezelligheid van de kleine dorpen. (Zie de muzikale boog in Alverna hieronder)
Jurriaan (en ik) hadden het zwaar, dit kenden we niet van vorig jaar. Pijn in benen, gewrichten en voeten en behoorlijk warm. Het tempo van medelopers (die we nog kenden van vorig jaar) konden we niet bijhouden en zij lieten ons achter, in een wolk van stof…..
Wij werden op onze vermoeiende tocht, soms lekker opgezweept door de politie uit Utrecht en Haaglanden, die echt fantastisch zongen!
Na een warm welkom in het Waterkwartier , op ons tandvlees de finish bereikt!
Na wat file-problemen, eerst op de toevoersweg richting Nijmegen en later bij het beginpunt, liepen we om 07.45 onder het startpoortje door.
Dag 1 is de dag van Elst. De route door de betuwe en aan het eind over de “beruchte dijk”, van Oosterhout weer terug naar Nijmegen.
Start temperatuur ca. 18 graden. De zon nog achter de wolken en dat was eigenlijk wel lekker.
Mooi weer en veel feest, is een beetje de samenvatting van vandaag. Van ’s morgensvroeg tot binnenkomst zitten er veel toeschouwers langs de route. Er is muziek, veel verzorging voor de lopers en gezelligheid voor de toeschouwers.
Jurriaan en ik hebben dit jaar door allerlei drukte eigenlijk niet getraind, we hopen het dit jaar op wilskracht en de ervaring van vorig jaar te redden. Vandaag ging het goed. De laaste 10 km. begonnen we allebei wel de benen/knieën te voelen. Dan weet je dat “de dijk” nog moet komen. Beetje zuchten, vaak op de GPS kijken om te weten hoe ver we nog moeten en dan is die daar. De Waalbrug, dat betekent finish in zicht.
Het was een mooi begin. Als het lukt zal ik morgen een filmpje plaatsen om de sfeer nog wat duidelijker weer te geven.
