Vandaag begint bij ons (in het zuiden) het nieuwe schooljaar. Het is altijd fijn alle verhalen te horen en de vertrouwde gezichten weer te zien. Vol goede moed komen de meeste aan hun nieuwe schooljaar beginnen.

Minder leuk zijn de soms ongewenste gasten, die vanuit de vakantie meekomen naar het nieuwe schooljaar, de hoofdluizen. Op de eerste schooldag worden dan ook alle kinderen gecontroleerd op de aanwezigheid van neten en/of luizen in hun haren.

Wordt er wat gevonden, worden de ouders geïnformeerd, zodat ze direct kunnen handelen (volgens het geldende protocol) om verdere verspreiding te voorkomen. Het komt er op neer dat kinderen worden behandeld met een luis dodend middel en de kinderen 2 weken lang, 2x per dag worden gekamt met een netenkam. Het verwijderen van de neten is minstens net zo belangrijk als de behandeling!

Een methodiek die goed werkt en inmiddels al jaren zorgt voor een vrijwel luisvrije school. Wel zo prettig!

Voor iedereen een goed schooljaar.

Vertrouw Jezelf!

De 3e dag, de dag van Groesbeek en de Zeven Heuvelen!

Deze dag, ging het gelukkig weer wat beter met ons. Ondanks dat de regen na enige tijd met bakken uit de hemel kwam en het eigenlijk te warm was voor de regencape, liepen weer wat beter dan de dag ervoor.

We hebben aan de start nog wat bekende ontmoet en dan loop je al pratende ongemerkt de kilometers wat makkelijker.

Ja na de finish van dag 3, wisten we ondanks een blaar, dat het 4daagse kruisje dichtbij was.

Dag 4 is de dag van de Via Gladiola.

Op naar het fel begeerde kruisje, voor Jurriaan met “kroontje”! Vorig jaar was deze dag best pittig, die kilometers, die je ook die dag nog gewoon moet lopen, vielen flink tegen. Dit jaar was je hierop voorbereid en viel het dus wel mee.

Het feest begon weer in Malden. 10 kilometer lang heel veel toeschouwers, applaus, gladiolen en muziek. Dit moet je een keer meemaken! Het gevoel wat je als moeder/ouder krijgt, terwijl je achter je 12 jarige kind aan wandelt, die zijn 2e vierdaagse kruisje gaat halen is onbeschrijflijk!

Al met al was het een unieke, wonder mooie ervaring, die alle moeite en inspanning dubbel en dwars waard is!!

Vertrouw Jezelf!

Dag 2 was super zwaar!

De route is zo nu en dan wat saai maar ook het weer maakte het moeilijk. Het was klam en benauwd en zelfs al in de rij voor de start werden er mensen onwel. Wij gingen gelukkig goed van start en in Hatert werden we door de visboer opgewacht met verse kibbeling (en dat om 8.30 uur) lekker joh! Even verder op stond Oma met wat versnaperingen en konden we weer verder richting Alverna.

Een opvallende overgang, van de stille (bijna geen toeschouwers) stad, naar het feest en de gezelligheid van de kleine dorpen. (Zie de muzikale boog in Alverna hieronder)

Jurriaan (en ik) hadden het zwaar, dit kenden we niet van vorig jaar. Pijn in benen, gewrichten en voeten en behoorlijk warm. Het tempo van medelopers (die we nog kenden van vorig jaar) konden we niet bijhouden en zij lieten ons achter, in een wolk van stof…..

Wij werden op onze vermoeiende tocht, soms lekker opgezweept door de politie uit Utrecht en Haaglanden, die echt fantastisch zongen!

Na een warm welkom in het Waterkwartier , op ons tandvlees de finish bereikt!

Vertrouw Jezelf!

Wordt vervolgd…

Zo, de kop is er weer af.

Na wat file-problemen, eerst op de toevoersweg richting Nijmegen en later bij het beginpunt, liepen we om 07.45 onder het startpoortje door.
Dag 1 is de dag van Elst. De route door de betuwe en aan het eind over de “beruchte dijk”, van Oosterhout weer terug naar Nijmegen.
Start temperatuur ca. 18 graden. De zon nog achter de wolken en dat was eigenlijk wel lekker.

Mooi weer en veel feest, is een beetje de samenvatting van vandaag. Van ’s morgensvroeg tot binnenkomst zitten er veel toeschouwers langs de route. Er is muziek, veel verzorging voor de lopers en gezelligheid voor de toeschouwers.

Jurriaan en ik hebben dit jaar door allerlei drukte eigenlijk niet getraind, we hopen het dit jaar op wilskracht en de ervaring van vorig jaar te redden. Vandaag ging het goed. De laaste 10 km. begonnen we allebei wel de benen/knieën te voelen. Dan weet je dat “de dijk” nog moet komen. Beetje zuchten, vaak op de GPS kijken om te weten hoe ver we nog moeten en dan is die daar. De Waalbrug, dat betekent finish in zicht.

Het was een mooi begin. Als het lukt zal ik morgen een filmpje plaatsen om de sfeer nog wat duidelijker weer te geven.

Vertrouw Jezelf!

Bewegen met je kinderen is belangrijk bij een Gezonde OpVOEDING!

Dinsdag a.s. sta ik voor de 2e x aan de start van de Nijmeegse 4Daagse. Beter gezegd staat onze oudste zoon, hij is nu 12 jaar, voor de 2e x aan de start. Ik ben zijn begeleider maar loop zelf niet, de voor mij geldende, reglementaire afstand.

De achtergrond is dat zowel zijn opa, oma en vader geboren en getogen zijn in Nijmegen, maar allen nog nooit een 4Daagse kruisje hebben kunnen opspelden. Dat wilde hij wel en dit wist hij al jaren geleden. Reglementair mag je pas deelnemen in het jaar dat je 12 wordt en vorig jaar was het dus zo ver.

Als 11 jarige liep hij 4x 30 kilometer, een super prestatie!

Voor mij was de voorbereiding en het deelnemen samen met onze zoon een onbeschrijfelijk mooie ervaring!
Zeer waardevol in de relatie en band met onze zoon!

Je kunt ons dit jaar elke loopdag op de voet volgen, klik hier, en via berichten op deze Blog.

Vertrouw Jezelf!

Als ouders is het niet moeilijk om je eigen leven kwijt te raken, je wordt geleefd. Je leven draait nog maar om 1 ding, je kind(eren).
Anderzijds kan het ook zo zijn dat het je lukt, ook al heb je kinderen, om je leven nog net zo door te laten gaan als voordat je ze had.

In beide situaties is niet iedereen blij.

“Het leven draait nu eenmaal niet alleen om je Kinderen en ook niet alleen om Jou, Het leven draait om Jullie!”

Een van de belangrijkste sociale vaardigheden om aan je kind te leren is om altijd aan anderen te denken net als aan jezelf.

Kortom, leer je kind om iets te kiezen wat iedereen direct  tevreden stemt. Dus niet het kind heeft zijn zin maar de ouder niet en ook niet de ouder heeft zijn zin maar het kind niet. Kies een oplossing waarmee iedereen blij  is. Dit kan op alle levens terreinen worden toegepast.

Voorbeeld:

Je wilt iets leuks ondernemen met je kind. Jij wilt graag wandelen in het Bos, je kind wil graag naar de Speeltuin. Je kunt ervoor kiezen om eerst te gaan wandelen en daarna nog naar de Speeltuin te gaan, maar er is nog een betere optie. Verzin samen nog iets heel anders waar jullie wel allebei direct zin in hebben. Zo bedenk je vervolgens misschien om naar het park te gaan, waar je kunt wandelen en waar voor je kind ook speel mogelijkheden zijn. Zo zijn jullie allebei tevreden en is er geen winnaar of verliezer.

Je kunt dit ook heel goed toepassen in het spelen van kinderen onderling.

Wil je hier meer over weten, of kun je wel wat hulp gebruiken bij jouw situatie? Stel je Vraag of neem Contact met mij op, ik help je graag!

Vertrouw Jezelf!

Als PMA-Coach, vertel ik je graag kort wat meer over PMA

Ervaar jijzelf wel eens sterke (belemmerende) emoties, als angst, onzekerheid, neerslachtigheid, passiviteit, relationele problemen, stress, burn-out etc. ?
Dit is niet gek, veel mensen ervaren dit. Deze sterke gevoelens dienen je echter niet, sterker nog, ze kunnen je zelfs ziek maken. Medische wetenschappers geven aan dat wel 75% van alle bestaande lichamelijke en emotionele ziekten psychosomatisch zijn (wat dus betekent dat ook lichamelijke ziektes door onze geest veroorzaakt worden).

Al vanaf de eerste toepassing creëert PMA direct merkbare verbeteringen op zakelijk gebied, gedrag, gezondheid en relaties.

Door PMA worden via training en personal coaching  belemmerende overtuigingen en onderbewuste stoorzenders met grote precisie opgespoord en definitief op een natuurlijke wijze getransformeerd in positieve, inspirerende energie. Als PMA-Coach, ben ik actief op diverse gebieden, waaronder intermenselijke relaties, gezondheid, management en zelfontwikkeling

Verbetering in ieder mens en daardoor ook in de maatschappij vinden plaats als mensen zich meer bewust worden van hun rol in de wereld.
Daarom is PMA gespecialiseerd in het individueel verbeteren van je bewustzijn en het openbaren van je verborgen talenten en mogelijkheden.
PMA wijst je de weg en begeleidt je door vier fasen van groei en verbetering:

• Bewustwording
• Acceptatie
• Transformatie
• Harmonie

Je wordt wie je werkelijk bent (en wilt zijn)!

PMA laat zien hoe je blokkades in je onderbewustzijn kunt ontdekken en verwijderen. Wanneer dit is gebeurd zullen je energieniveau, inzicht, beslissingen en acties aanmerkelijk toenemen in kracht en kwaliteit.

PMA, voor Bevrijding en Groei, in Leven en Werk!

Wil je meer weten over PMA, wil jij zelf de kracht en effecten van PMA door een sessie ervaren? Laat het mij weten, klik hier voor contact of vul het contactformulier in met je vraag/opmerking.

Vertrouw Jezelf!

Bij Gezond OpVOEDEN, denk je aan Eten. VOEDING voor het Lichaam (daarnaast zijn er in de opvoeding natuurlijk de aspecten, die te maken hebben met de VOEDING van de Geest).

In principe is er in onze cultuur voldoende eten beschikbaar, maar wij kennen ook problemen. Denk aan de lage voedingswaarde, ongezonde stoffen in voeding, veel calorieën etc. Maar daar wil ik het nu niet over hebben.

Een groot probleem wat ouders in de opvoeding van kinderen tegen komen is: “Eten als Machtstrijd”.

Eten is noodzakelijk, want we hebben allemaal voedingsstoffen nodig. Eten moet ook een leuke en gezellige bezigheid zijn, een moment om van elkaar en van het eten te genieten. In werkelijkheid lijkt het soms meer op een waar oorlogsgebied, waarin alle partijen over een goede wapenuitrusting beschikken.

“Wapens” kinderen:
geen honger
lust ik niet
uitspugen
overal commentaar op

“Wapens” ouders:
uitbranders
dwang
kinderen mogen niet praten aan tafel etc.

Herken je misschien ook iets van bovenstaande in je eigen gezin?
Stel jezelf dan eens een aantal vragen

Wat Moet je kind allemaal en Waarom?

Eten wat de pot schaft? Bord leeg eten? Krijgt het een toetje als het bord niet leeg is? Is groenten verplicht? Moet je kind melk drinken? Moet je kind ontbijten? Mag het kind tussen de maaltijden door eten?

Allemaal situaties waarvan je misschien zult denken, ja natuurlijk moet dat, dat is gezond en anders leren ze nooit meer smaken waarderen of vullen ze zich tussen de maaltijden door met “snacks” waardoor de eetlust aan tafel is verdwenen. Klopt allemaal, je hebt gelijk, maar je hebt ook strijd.

Eet jij zelf wat je niet lekker vindt? Gooi je wel eens wat weg, wat je nog op je bord had? Moet een maaltijd een zaak zijn van belonging en straf? Zitten er niet ook in andere voedingsmiddelen dan groenten gezonde voedingsstoffen? Weet je dat melk na de  babytijd niet echt noodzakelijk is? (noodzakelijke proteïne, kun je ook uit andere producten halen). Wist je dat sommige mensen het eerste uur na hun ontwaken eenvoudig weg geen trek in eten hebben? Heb jij zelf nooit zin in iets te eten, tussen de maaltijden?

Kortom laat de maaltijden een prettige gebeurtenis zijn. Zorg voor wat tafelmanieren en regels zodat ook iedereen plezier in het eten heeft. Wees echter niet te star, kijk verder naar alternatieven. Kijk welke mogelijkheden er zijn  om de “strijd” te voorkomen.

Je kunt als ouder je kind altijd vanuit je machtpositie dwingen. Maar welk effect heeft dat op de lange termijn?

Ik wens je veel Gezellige en Gezonde Maaltijden.

Vertrouw Jezelf!

5 Mannen met het gevoel van suc6 !!

Sander Goorden, Eelco de Boer, Tonny Loorbach, Richard Pieterse,
Dimitri Visch

Vertrouw Jezelf!

De afsluiting

Vertrouw Jezelf!